HIGIENE POSTURAL

La higiene postural es algo que se debe tener presente en todos los aspectos de nuestra vida y que puede ayudarnos a prevenir muchos problemas de salud en un futuro, pero, ¿qué es la higiene postural?

La higiene postural es un conjunto de consejos y recomendaciones sobre la forma correcta y adecuada de realizar un trabajo, movimiento o estar en una posición, evitando lesiones a largo plazo o posibles molestias y tiene la finalidad de prevenir daños en la columna vertebral mientas estamos realizando actividades de nuestra vida diaria.

Si no seguimos estos consejos podemos acabar teniendo una mala postura, también son importantes los elementos de nuestro entorno, es decir, si están bien o mal situados, si son adecuados o si obligan a realizar movimientos forzados. Nuestro estado psíquico, el estrés, la fatiga, etc., también pueden influenciar negativamente a nuestra postura.

En este blog vamos a intentar aconsejar sobre higiene postural para poder ayudar a mantener una buena postura en todas o en la mayoría de las actividades que realices en tu vida diaria.

Referencias

[1] Martínez Fernández, S. Prevención de riesgos laborales. Higiene postural. Palencia; 2009. p. 1-25.

[2] Sac García, M. Plan de higiene postural y tratamiento fisioterapéutico en dolor cervical y lumbar. Licenciatura. Universidad Rafael Landívar; 2013.